研究顯示:睡眠過多過少都會導致記憶力下降
2019年06月01日 15:12  來源:科技日報 

  睡眠過多過少都會導致記憶力下降

  科技日報倫敦5月28日電 (記者田學科)倫敦大學學院的一項最新研究顯示,每天睡眠不足7小時或超過9小時,均會對視覺記憶和反應時間等認知功能產生負面影響,建議大多數健康成年人遵循7—9個小時的睡眠習慣。

  研究人員根據來自英國生物銀行及國際老年癡呆癥基因組學項目近40萬參與者的數據,首次利用孟德爾隨機化(Mendelian randomization)方法,分析了與睡眠時間相關的基因,以檢驗睡眠和認知功能以及癡呆癥之間是否存在潛在的因果關系。

  在有關視覺記憶的測試中,研究人員發現,睡眠時間少于7小時的人,每少睡一個小時,其所犯錯誤將增加5%;而那些睡眠時間超過9個小時的人,其所犯錯誤甚至更多,即每多睡一個小時,錯誤會增加9%。平均而言,每天給測試者增加1個小時的睡眠時間,那么視覺記憶測試中其反應時間將會慢1%,犯錯率增加3%。

  研究第一作者、倫敦大學學院心血管科學研究所博士生阿爾伯特·亨利說:“我們的研究提供了新的數據,證明短睡眠和長睡眠都可能對某些認知領域產生負面影響,比如視覺記憶和反應時間?!毖芯恐饕斡肴宋嗬恰ぜ臃貧虜┦恐賦?,這是我們第一次評估一個人一生的睡眠時間與認知功能的關系,而不只是關注某一時間點睡眠是如何與這些功能聯系在一起的。

  該項研究說明了睡眠時間長短對大腦記憶和認知功能的重要性,表明改善睡眠習慣可能有益于大腦記憶和認知健康。研究成果發表在近期出版的《國際流行病學雜志》上。

編輯:符宇群